Kondicioni trening zasnovan na osnovnim principima pilatesa.
Ovim treningom razvijaju se i unapređuju motoričke sposobnosti (snaga, brzina, gipkost, agilnost, koordinacija, balans), povećava svesnost o telu i razvija kontrola tela u pokretu, povećava mišićni tonus i mišićna izdržljivost, redukuje potkožno masno tkivo i postiže bolji fizički izgled.
Osnovu Pilates Conditioning-a čine:
-
Učenje pravilne mehanike disanja
-
Povezivanje pokreta i daha
-
Preciznost izvođenja pokreta kroz pravilno pozicioniranje i kontrolu tela u zadatoj kretnji
-
Aktivacija svih slojeva mišića, počevši od dubokih stabilizatora, do velikih površinskih grupa
-
Jačanje core-a
-
Rad na mobilnosti i stabilnosti svih zglobova u skladu sa njihovom strukturom i funkcijom
-
Razvijanje svesnosti o sopstvenom telu