Kondicioni trening zasnovan na osnovnim principima pilatesa.
Ovim treningom razvijaju se i unapređuju motoričke sposobnosti (snaga, brzina, gipkost, agilnost, koordinacija, balans), povećava svesnost o telu i razvija kontrola tela u pokretu, povećava mišićni tonus i mišićna izdržljivost, redukuje potkožno masno tkivo i postiže bolji fizički izgled.
Osnovu Pilates Conditioning-a čine:
  • Učenje pravilne mehanike disanja
  • Povezivanje pokreta i daha
  • Preciznost izvođenja pokreta kroz pravilno pozicioniranje i kontrolu tela u zadatoj kretnji
  • Aktivacija svih slojeva mišića, počevši od dubokih stabilizatora, do velikih površinskih grupa
  • Jačanje core-a
  • Rad na mobilnosti i stabilnosti svih zglobova u skladu sa njihovom strukturom i funkcijom
  • Razvijanje svesnosti o sopstvenom telu

 

U treningu se koriste sve pilates mašine (Reformer, Cadillac, Stability Chair, Spring Wall, Ladder Barrel), veslački ergometar, tegovi, girje, TRX, medicinke, gume, valjci i drugi rekviziti.
Email Us